#โรคลมแดด (Heat Stroke)

คือ คือภาวะที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับความร้อนที่สูงขึ้นมากได้อย่างเหมาะสม เป็นผลให้เกิดความเสียหาย ต่ออวัยวะทุกส่วนได้อย่างกว้างขวางและรุนแรง

#เกิดจากอะไร

เกิดจาก การอยู่ในที่มีอุณหภูมิสูงมาก ร่วมกับการขาดน้ำและเกลือแร่ และร่างกายไม่สามารถปับตัวระบายความร้อนได้ทันท่วงที

#อาการเป็นอย่างไร

เกิดอาการ ได้ตั้งแต่ อ่อนเพลีย กล้ามเนื้อเกร็งเป็นตะคริว หน้ามืด เป็นลม หมดสติ ชักเกร็ง และทำให้เสียชีวิตได้

จะมีอุณหภูมิร่างการสูงเกิน 40.5 C และมีอาการดังต่อไปนี้ตามความรุนแรงที่เป็น

เริ่มปวดศีรษะบีบๆ

เวียนหัว หน้ามืด จะเป็นลม

ไม่มีเหงื่อออกแม้จะร้อนมาก

ผิวแดง ร้อน แห้ง

เป็นตะคริวตามกล้ามเนื้อ

คลื่นไส้อาเจียน

หน้ามืดเป็นลม

Heart rate เร็ว ตลอดเวลาแม้พัก

หายใจเร็วและหายใจตื้น

พูดจาสับสน เบลอ และหมดสติ

ชักเกร็งได้

#ปัจจัยเสี่ยงที่เป็นโรคลมแดดได้ง่ายคือ

อากาศที่ร้อนมาก โดยเฉพาะการเกิด heat Wave

ดื่มน้ำไม่พอ ร่างกายขาดน้ำ

ออกกำลังกายอย่างหนัก

ใส่เสื้อผ้าที่หนาและไม่ระบายอากาศ

ผู้สูงอายุ 65 ปี เด็กเล็ก ต่ำกว่า 4 ปี ( ใน case ที่ลืมเด็กไว้ในรถ)

ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว อาทิ เบาหวาน อ้วน โรคไต โรคหัวใจ

ผู้ที่ทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาขับปัสสาวะ ยาลดความดันบางประเภท

ดื่มหรือทาน เครื่องดื่ม ที่มี คาเฟอีนและ Alcohol

#วิธีป้องกัน

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเวลาที่อากาศร้อนจัด เช่นเลือกเวลาออกกำลังกายตอน เช้า และเย็น

หลีกเลี่ยง High intensity exercise ในขณะอากาศร้อนมากๆ

ดูอุณหภูมิก่อนออกกำลังกาย ถ้าเกิน 38 c ควรหลีกเลี่ยง หรือเตรียมตัวให้พร้อม

ถ้าจำเป็นต้อง Train เพื่อให้ร่างกายทนความร้อน ต้องค่อยๆ เริ่ม และเพิ่มระยะเวลาแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อฝึกให้ร่างกายปรับตัว

สวม เสื้อ กางเกง ที่ระบายอากาศ ความร้อนได้ดี

ไม่ควรฝึกอดน้ำ หรือกินน้ำน้อยๆ ซึ่งอันตรายมาก

ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมาก และอาจดื่มเพิ่มกว่าปกติก่อนออกกำลังกาย รวมถึง Sports Drink เพื่อกันการขาดเกลือแร่

การออกกำลังแบบ Sport outdoor ในอากาศร้อนมากๆ แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนออกกำลัง 700 ml ก่อนออกกำลัง 2 ชั่วโมง และพิจารณาดื่ม Sports Drink ประมาณ 250 ml ก่อนออกกำลังกายเช่นกัน

ทุก 20 นาทีของการออกกำลังกาย ให้ดื่มน้ำประมาณ 250 ml แม้ว่าจะไม่หิวน้ำ

สังเกตสีปัสสาวะ ถ้าเข้มมาก แสดงว่าร่างกายขาดน้ำ รีบดื่มน้ำเพิ่ม ให้ปัสสาวะใสขึ้น

#การปฏิบัติตัวเมื่อพบคนที่สงสัยว่าเป็นโรคลมแดด

ระหว่างนี้ การปฐมพยาบาลเบื้องต้น หลักการคือทำให้ร่างกายเย็นลง

ย้ายผู้ที่สงสัยว่าจะเป็น มาในที่อุณหภูมิเย็น เช่น ห้องปรับอากาศ ถ้าไม่มี มาในที่อากาศถ่ายเทสะดวก หรือเป่าพัดลม

ใช้ฟองน้ำเช็ดตัว ให้ตัวเย็นลง หรือฉีดละอองน้ำให้ทั่วตัว

ใช้น้ำแข็งประคบตาม ขาหนีบ รักแร้ คอ หลัง เพื่อลดอุณหภูมิกาย

นำส่ง โรงพยาบาล